Amélioration de votre sommeil à l'aide d'éclairage LED à température de couleur

Lumièreest important pour le style de vie

LeSources légèresVous avez dans votre maison pourrait influencer la capacité de votre corps pour un sommeil profond et confortable. Découvrez comment utiliser vos lumières LED pour améliorer le sommeil et augmenter l'énergie quotidienne dans votre vie.
Les sources lumineuses que vous utilisez dans votre maison pourraient nuire à la capacité de votre corps pour un sommeil profond et confortable. Découvrez comment utiliser vos lumières LED pour améliorer le sommeil et augmenter l'énergie quotidienne dans votre routine.
Différentes longueurs d'onde et fréquences delumièrecorrespondent aux couleurs du spectre. Par rapport à la lumière bleue, les lampes rouges ont une longueur d'onde plus longue et une fréquence inférieure. Cela fait que la lumière rouge semble plus chaude et plus sombre. En revanche, la lumière bleue semble plus froide et plus brillante car à sa plus grande fréquence.
La lumière à différentes longueurs d'onde et fréquences affecte le corps différemment. L'hormone de sommeil normalement générée par la glande pinéale, la mélatonine, peut être blessée par un éclairage plus brillant et plus froid. La lumière plus froide peut également interférer avec le rythme circadien ou le cycle veille du sommeil du corps.
Lorsque vous le considérez, les gens étaient éveillés lorsque le soleil était levé et la sieste lorsque le soleil a été couché avant la création de l'électricité (merci, Benjamin Franklin). Leur corps a fonctionné sur un calendrier défini. L'électricité, la technologie et la stimulation de la lumière presque continue ont toutes contribué à une certaine confusion dans notre corps. Ne regardez pas votre téléviseur ou votre téléphone portable avant de vous coucher!

Qu'est-ce que Kelvin

On peut mesurer la température de couleur d'une lumière LED sur l'échelle de Kelvin (K). Plus bas en Kelvin est un éclairage plus gradateur et plus chaud. Plus haut en Kelvin sont plus blancs, plus brillants et plus bleus. QuelquesLumières LEDvarient de 3 000 à 5 000 Kelvin, augmentant plus brillant et plus frais à mesure que la valeur augmente. Pour savoir où rechercher la température de couleur, voir le cercle jaune dans la liste des ampoules LED affichée ci-dessous.

Utilisation différente

Revenons à Red vs Blue maintenant. La lumière bleue est plus élevée à Kelvin car est plus froide dans la teinte. Pour certaines situations, telles que l'éclairage de la lumière du jour ou l'éclairage de tâche, cela est avantageux. Imaginez un cadre de bureau où vous désirez des degrés élevés de vigilance et de production.
Inversement, la lumière rouge semble plus chaude et plus sombre. Plus bas à Kelvin, il est plus bon pour les lieux de repos et de loisirs. Imaginez votre chambre, où vous vous détendez avant de dormir.
Regardez notre gamme de lumières LED et d'ampoules; Notez quels choix se présentent en plusieurs températures de couleur. Des lumières encastrées aux panneaux plats aux appliques murales et tout le reste, nous fournissons une gamme de luminaires. Cela vous permet de planifier l'éclairage de votre maison, de maximiser l'utilisation de chaque pièce et de sélectionner un beau luminaire pour correspondre à chaque zone.
Vous cherchez un éclairage de chambre à coucher chaud et qui n'interférera pas avec votre rythme de sommeil? Choisissez une lumière plus douce et plus chaude avec le bas Kelvin, et vous dormirez comme un bébé en un rien de temps.
Cette lettre de santé de Harvard offre plus de détails sur la façon dont la lumière bleue affecte les gens.
Je sais, je sais - maintenant vous êtes très curieux dans la physique sous-jacente aux fréquences lumineuses et aux longueurs d'onde! Cela me rappelle les cours de physique de premier cycle. Explorez l'histoire et la physique de la lumière (en beaucoup plus de profondeur) ici. Laisser sortir le nerd ne doit pas vous rendre gêné.