Est-il sûr d'utiliser des lampes LED? Sont-ils préjudiciables à votre santé?

Lumières LEDdeviennent rapidement la technologie d'éclairage standard dans de nombreuses applications et sont devenues la seule option dans de nombreuses régions, car les options d'éclairage à incandescence et CFL sont supprimées.
LEDSsont sans aucun doute économes en énergie et ont une durée de vie beaucoup plus longue, ce qui en fait un choix plus respectueux de l'environnement. Cependant, il y a un manque d'attention accordé aux aspects humains et consommateurs de la situation, en particulier en termes de sécurité et de santé de la lumière émise.
Les problèmes électriques et de toxicité des LED sont généralement comparables ou supérieurs à ceux des lanternes incandescentes et fluorescentes. C'est toujours une idée sage de pratiquer la sécurité électrique fondamentale, et la majorité des autorités gouvernementales ont continué d'adapter les codes de construction et de sécurité existants pour prévenir les risques d'incendie et de choc électrique.
Néanmoins, il y a une pénurie de réglementations et de compréhension concernant la sécurité et la qualité de la lumière quiBulbes LEDémettre. Cet article examine les implications sur la santé de la lumière émise parLumières LED, avec un accent particulier sur le composant "Lumière bleue" du spectre LED, ainsi que sur l'effet vacillant répandu deLumières LED.

Lumières LEDPosez un risque d'exposition à la lumière bleue.

Les ampoules LED n'émanent aucune lumière ultraviolette; Cependant, ces dernières années, "Blue Light" a été l'un des dangers et risques les plus fréquemment discutésLumières LEDet afficher des écrans qui utilisent des rétro-éclairages LED (par exemple, smartphones, tablettes et téléviseurs).
La production de mélanopsine, une hormone dans nos yeux qui améliore la vigilance, est connue pour être stimulée par la lumière bleue. On pense que la mélanopsine aide à la régulation de nos rythmes circadiens au début de la journée et que l'exposition à la lumière naturelle augmente en raison de l'abondance de la lumière bleue en plein jour.
La préoccupation est qu'une utilisation excessive pendant les heures du soir amènera notre corps à continuer la production de mélanopsine, ce qui rend plus difficile de s'endormir naturellement. En fait,Lumières LEDEt nos appareils contiennent une quantité importante de lumière bleue (avec des mises en garde et des qualifications essentielles - voir ci-dessous).
Le soir, notre corps anticipe une diminution de l'exposition à la lumière bleue; Cependant, en continuant à utiliser des dispositifs LED riches en lumière bleue, nous perturbons l'horloge biologique naturelle du corps.
La lumière bleue est-elle émise parAmpoules LEDUn danger pour la santé? Certes, mais la gravité du risque sera influencée par une variété de facteurs:
L'intensité de la lumière LED - assise à proximité d'une ampoule entraînera une exposition nettement plus grande à la lumière bleue que dans une distance plus élevée.
L'étendue de la production de mélanopsine est directement proportionnelle à la durée de l'exposition à la lumière bleue générée par la lumière LED.
L'heure exacte de la nuit pendant laquelleLumières LEDsont utilisés - l'exposition en début de soirée sera nettement inférieure à l'exposition tard dans la nuit juste avant de se retirer
La quantité relative de lumière bleue dans le spectre d'une lumière peut être influencée par le type deLumière LED, Température de couleur, CRI et spectre lumineux. Pour plus de détails, consultez le rapport M / P.
Les trois premiers facteurs sont évidents et ce sont des mesures simples qui peuvent être mises en œuvre pour atténuer votre exposition à la lumière bleue. Lors de la sélection duAmpoule LEDPour une utilisation du soir, il peut être avantageux de rechercher une ampoule spécifiquement conçue en pensant à la santé circadienne.
En général, il est conseillé de rechercher des lampes qui émettent une plus grande quantité d'énergie rouge et une moindre quantité d'énergie bleue dans leurs spectres de lumière respectifs. La lumière émise par les bougies et les flammes est abondante dans l'énergie rouge (longue longueur d'onde), un type de "lumière" que nos corps sont déjà habitués à absorber la nuit et n'affecte pas les rythmes circadiens.
 

Les variables suivantes peuvent justifier votre attention:

Sélectionnez une ampoule avec une température de couleur de 2700k ou moins, avec une préférence pour 2400k. Les ampoules sont généralement identifiées comme du «blanc chaud», mais il peut être avantageux de vérifier la température de couleur précise.Lumières LEDqui sont désignés «blanc brillant», «blanc neutre», «blanc cool» ou «blanc de jour» et / ou ont une température de couleur supérieure à 3000K doivent être évités, car ils présentent généralement un aspect blanc net et net. Le spectre des LED avec cette couleur lumineuse contient une quantité substantielle de lumière bleue.
Sélectionnez une ampoule qui a un CRI élevé. Un CRI plus élevé indique qu'il y a moins de lumière bleue et plus de lumière rouge, en supposant que tous les autres facteurs sont égaux. Par exemple, une ampoule LED plus élevée émettra plus d'énergie rouge et moins d'énergie bleue, même pour la même couleur lumineuse de 2700k.
Si un fabricant l'offre, recherchez le rapport M / P, qui indique la proportion de lumière bleue dans le spectre d'une lumière. Pour réduire l'exposition à la lumière bleue, il est recommandé d'utiliser des lampes avec un rapport M / P de 0. 4 ou plus bas.
La lumière bleue émise par les lanternes LED est-elle préjudiciable à sa santé et présente-t-elle un risque de sécurité? En effet, ils le font; Cependant, les risques et les préoccupations sont spécifiques à la surexposition à la lumière bleue pendant les heures du soir et peuvent être gérés et contrôlés efficacement. La lumière bleue est comparable à la caféine, et il est prudent de mettre en œuvre des mesures de précaution comparables. Par exemple, il serait imprudent de consommer un expresso à double coup une heure avant de prendre sa retraite pour la soirée.