Que fait l'éclairage à votre humeur?

Si vous vous êtes déjà senti non motivé parce que le ciel était nuageux ou que les lumières à l'intérieur étaient sombres, vous savez commentéclairagepeut changer votre humeur. L'éclairage se présente sous plusieurs formes, et chacun vous fait vous sentir différent. Il y a des lumières qui peuvent vous motiver à faire plus, et des lumières qui peuvent vous donner l'impression de vous coucher et de lire un livre.
Vous pouvez mieux utiliser les lumières si vous savez comment cela change votre humeur. L'éclairage peut vous aider à vous réveiller si vous avez besoin de vous sentir mieux. Différentes sources lumineuses peuvent mettre votre téléphone en mode veille, ce qui vous aidera à vous endormir rapidement si vous en avez besoin. Nous parlerons de certaines des façons dont les lumières peuvent changer votre humeur dans cette pièce.

Il y a une raison pour laquelle vous pourriez avoir du mal à vous endormir si vous regardez votre téléphone ou votre ordinateur avant de vous coucher. Parce qu'il empêche le cerveau de faire de la mélatonine, la lumière bleue vous fait vous sentir plus éveillé. Cela peut vous donner plus d'énergie, ce qui est bien pendant la journée mais peut vous empêcher la nuit.
Si cela se produit beaucoup, cela peut vous empêcher de dormir et avoir un effet sur chaque partie de votre vie. Rangez votre téléphone et allumez une lampe de travail douce au moins 30 minutes avant de vous coucher.
Vous pouvez utiliser la lumière bleue au bureau pendant un certain temps jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à faire plus d'efforts pendant la journée où vous devez être plus productif. Vous pouvez également utiliser la lumière bleue à la maison pour vous faire travailler ou aller en cours de yoga.

Une bonne façon de se détendre et de se débarrasser du stress est de vous promener dans le parc. Beaucoup de gens aiment être dehors lorsqu'ils sont inquiets ou stressés. Non seulement être à l'extérieur aide le flux sanguin et baisser les niveaux de cortisol, mais la lumière joue également un grand rôle.
L'une des raisons est que cette lumière diurne aide notre cycle circadien à revenir à la normale. Nous nous sentons mieux lorsque toutes les parties de notre corps travaillent correctement ensemble. Un exemple est qu'il est bien connu que les personnes qui ont des fenêtres dans leur bureau qui permettent à la lumière naturelle entrer soient heureuses et moins stressées au travail.

Si vous vous sentez nerveux et que vous êtes dans une pièce avec beaucoup de lumière, la lumière vous fera vous sentir encore pire. Cependant, les lumières vives vous feront vous sentir étourdi si vous êtes de bonne humeur. Parce que les lumières vives peuvent vous rendre plus sensible, cela peut rendre vos sentiments plus forts. Vous devez vous en souvenir si vous êtes de mauvaise humeur, donc être en lumière vive n'aggravera pas les choses.